Se vuoi la dura verità, io dico: poco o niente. Forse HyperPro. Rischi però di trovarti con delle modifiche minime (nottole compressione/estensione+olio+molle rigide - mono a doppia regolazione), una spesa notevole e delle prestazioni non soddisfacenti una volta su strada.
Le sospensioni sono i componenti su cui più spesso vale la regola "chi più spende, meno spende"... soprattutto quando si parla di moto con una discreta potenza e sveltezza quale può essere la 09. Migliori la ciclistica, prendi confidenza, arrivi a voler quel qualcosa in più e... niente, tocca rifare da capo la spesa ( o portare il mono da un sospensionista qualificato) per adattarla alle nuove esigenze.
Poi per carità, dipende anche da quali sono i tuoi obiettivi alla guida e le tue potenzialità, non so se sono riuscito a spiegarmi bene.